hamile yoga Aptallar için
Bu iki uygulamanın kesiştiği birkötü noktanın bulunduğunu öncelikle göstermek gerekir. Yoga ve Plilatesi birbirinden ayıran en bariz ayrım ise yoga henüz çok esneklik kazanmıştırrma, soluk yoklamaü ve rahatlatmaya odaklanırken pilates zahmetlilendirme, kas vürutimi ve dayanıklığı arttırmaya odaklanır. Hamilelik esnasında y